jedzenie

[membo]

Ja ostatnio mam straszną ochotę na dania z makaronem gryczanym https://www.bee.pl/9071-makaron-gryczany . Pełno fajnych przepisów znalazłam na Internecie i tak od tygodnia co chwila gotuje coś nowego.

[Pariakin77]

A ja tam się na tym nie znam, ale jeżeli chcecie dowiedzieć się czegoś o pożarnictwie, to warto wejść na https://askarprotect.pl/ .

[widlo]

najlepszy jest barszcz czerwony tradycjny polski ;p

[Derola]

Jeśli o mnie chodzi to bez względu na to czy są święta, czy też nie stosuję w domu zdrowe odżywianie. Ostatnio został mi polecony ten ciekawy sklep https://sklep.biobabalscy.pl/ i zamierzam teraz w nim robić zakupy. Przejrzałam asortyment i stwierdziłam, że naprawdę warto w nim zamawiać. Oferują żywność ekologiczną najwyższej jakości.

[WójcikKowalski]

Tłuszcze

Tłuszcze są naturalnymi związkami odpowiedzialnymi za procesy strukturalne i energetyczne w organizmie. Podobnie jak w przypadku węglowodanów, istnieją dwa rodzaje tłuszczów: nasycone i nienasycone. Sportowcy powinni spożywać tłuszcze nienasycone, ponieważ spożywanie produktów zawierających tłuszcze nasycone może prowadzić do otyłości.

Żywność zawierająca tłuszcze nienasycone (kup wszystko tutaj: https://bezdepozytu.com.pl/automaty-do- ... -owocowki/):

Orzechy
Oliwa z oliwek
Owoce morza i ryby
Olej słonecznikowy
Żywność zawierająca tłuszcze nasycone:

Fast Food
Olej kokosowy
Margaryna
Czekolada
Produkty mleczarskie
Woda

Woda jest ważna dla każdego, a sportowcy potrzebują jej jeszcze bardziej ze względu na wysiłek fizyczny, podczas którego tracą duże ilości płynów.

Organizm potrzebuje wody do utrzymania równowagi termicznej, rozprowadzania składników odżywczych, usuwania produktów odpadowych i przeprowadzania metabolizmu.

[Mikołaj12]

Jeżeli szukacie dobrej restauracji z sushi, to zdecydowanie mogę Wam polecić https://www.rybnik.sushiking.pl/ . Moim zdaniem warto poznawać nowe miejsce oraz smaki, ponieważ to pozwala sie rozwijać.

[malika]

Warto w pierwszej kolejności zerknąć sobie tutaj https://fitrepublic.pl/kalkulator-bmr/ . Macie tam bowiem namiar na kalkulator przemiany materii. Myślę, że warto się tam na spokojnie rozejrzeć, przeliczyć wszystko, a dzięki temu dobrze, zdrowo i przede wszystkim odpowiednio się odżywiać.

[monika987]

Lubicie piec różnego ciasta czy inne potrawy? Koniecznie sprawdźcie mąkę semolinę z pszenicy durum, która będzie idealna do różnego rodzaju wypieków. Taką mąkę znajdziecie na https://jawo2008.pl/153-maka-semolina-z ... durum.html.

[paneka]

Świetne jedzenie mają tutaj polecam https://www.fitfoods.pl/

[asa03]

W jaki sposób jeść by nie tyć? Jakie składniki omijać? Zdecydowanie chciałabym bardziej zaangażować się w muscpe up - https://www.budujmase.pl/trening/muscle ... ilowe.html. Jest to jedno z najbardziej wymagających ćwiczeń siłowych, jednak efekt i satysfakcja są wprost proporcjonalne do włożonego w nie wysiłku. Muscle up to prawdziwy król kalisteniki – techniki ćwiczeń, opartej na wykorzystaniu masy własnego ciała. Wejście siłowe wymaga nie tylko dużej siły fizycznej, ale też doskonałej techniki i koordynacji.