roztrenowanie po treningu

saturny
Posty: 3
Rejestracja: 27 kwie 2019, 11:46

roztrenowanie po treningu

Post autor: saturny » 17 wrz 2020, 09:30

Jak ważne są takie ćwiczenia na rozruch, po meczu albo cięższej jednostce treningowej?
Na wuefach w szkole nigdy czegoś takiego nie było, w trenowaniu na własną rękę ciężko zmienić te dawne przyzwyczajenia. A przecież roztrenowanie to ważny punkt programu dla profesjonalnych sportowców.
A wy? Po treningu robicie coś jeszcze, np. rozciąganie, czy po prostu wylegujecie się na kanapie???



Tom Marvolo Riddle
Zaawansowany użytkownik
Posty: 161
Rejestracja: 26 lut 2018, 11:10

Re: roztrenowanie po treningu

Post autor: Tom Marvolo Riddle » 17 wrz 2020, 14:37

Po treningu zawsze powinno się zrobić krótką sesję rozciągania. Warto też przyjmować odpowiednie suplementy https://www.bodypak.pl/pl/odzywki-bialk ... 800-g.html, które wspomogą nasz organizm w regeneracji potreningowej.



Wilniak
Posty: 4
Rejestracja: 17 wrz 2020, 23:12

Re: roztrenowanie po treningu

Post autor: Wilniak » 17 wrz 2020, 23:15

Może jakieś lekkie cardio?



saturny
Posty: 3
Rejestracja: 27 kwie 2019, 11:46

Re: roztrenowanie po treningu

Post autor: saturny » 22 wrz 2020, 11:02

Ale nie o wspomagaczach, tylko o tym co zrobić z mięśniami.
Wczoraj zrobiłem +20 km w górach po trudnym terenie. I najchętniej bym zaległ w nowym, zamówionym na https://malodesign.pl/ fotelu. Ale to nie byłby dobry pomysł, najpierw była gorąca kąpiel.
Pytanie, czy następnym razem nie dołożyć do tego jakiś ćwiczeń???



Awatar użytkownika
nienow.santa
Posty: 4
Rejestracja: 22 wrz 2020, 13:27

Re: roztrenowanie po treningu

Post autor: nienow.santa » 22 wrz 2020, 13:36

Nie można zbyt ciężko trenować, aby czegoś nie nadwyrężyć, odpoczynek też jest ważny.



malika
Zaawansowany użytkownik
Posty: 450
Rejestracja: 17 lis 2020, 23:51

Re: roztrenowanie po treningu

Post autor: malika » 24 gru 2020, 21:48

Bo trenować, to trzeba z głową. Właśnie dlatego warto sobie zerknąć tutaj https://fitrepublic.pl/callanetics-co-t ... ym-polega/ . Dowiecie się tam co to jest callanetics i na czym polega, ale również znajdziecie tam mnóstwo innych ciekawych i praktycznych informacji, które mogą okazać się niezwykle przydatne. Pomyślcie nad tym koniecznie. Trzeba wszystko sobie dokładnie zaplanować.



Gurek
Posty: 4
Rejestracja: 27 gru 2020, 17:33

Re: roztrenowanie po treningu

Post autor: Gurek » 27 gru 2020, 17:44

Ja muszę się właśnie wziąć do treningów



ODPOWIEDZ

Wróć do „Hyde park”