roztrenowanie po treningu
roztrenowanie po treningu
Jak ważne są takie ćwiczenia na rozruch, po meczu albo cięższej jednostce treningowej?
Na wuefach w szkole nigdy czegoś takiego nie było, w trenowaniu na własną rękę ciężko zmienić te dawne przyzwyczajenia. A przecież roztrenowanie to ważny punkt programu dla profesjonalnych sportowców.
A wy? Po treningu robicie coś jeszcze, np. rozciąganie, czy po prostu wylegujecie się na kanapie???
Na wuefach w szkole nigdy czegoś takiego nie było, w trenowaniu na własną rękę ciężko zmienić te dawne przyzwyczajenia. A przecież roztrenowanie to ważny punkt programu dla profesjonalnych sportowców.
A wy? Po treningu robicie coś jeszcze, np. rozciąganie, czy po prostu wylegujecie się na kanapie???
-
- Zaawansowany użytkownik
- Posty: 161
- Rejestracja: 26 lut 2018, 11:10
Re: roztrenowanie po treningu
Po treningu zawsze powinno się zrobić krótką sesję rozciągania. Warto też przyjmować odpowiednie suplementy https://www.bodypak.pl/pl/odzywki-bialk ... 800-g.html, które wspomogą nasz organizm w regeneracji potreningowej.
Re: roztrenowanie po treningu
Ale nie o wspomagaczach, tylko o tym co zrobić z mięśniami.
Wczoraj zrobiłem +20 km w górach po trudnym terenie. I najchętniej bym zaległ w nowym, zamówionym na https://malodesign.pl/ fotelu. Ale to nie byłby dobry pomysł, najpierw była gorąca kąpiel.
Pytanie, czy następnym razem nie dołożyć do tego jakiś ćwiczeń???
Wczoraj zrobiłem +20 km w górach po trudnym terenie. I najchętniej bym zaległ w nowym, zamówionym na https://malodesign.pl/ fotelu. Ale to nie byłby dobry pomysł, najpierw była gorąca kąpiel.
Pytanie, czy następnym razem nie dołożyć do tego jakiś ćwiczeń???
- nienow.santa
- Posty: 4
- Rejestracja: 22 wrz 2020, 13:27
Re: roztrenowanie po treningu
Nie można zbyt ciężko trenować, aby czegoś nie nadwyrężyć, odpoczynek też jest ważny.
Re: roztrenowanie po treningu
Bo trenować, to trzeba z głową. Właśnie dlatego warto sobie zerknąć tutaj https://fitrepublic.pl/callanetics-co-t ... ym-polega/ . Dowiecie się tam co to jest callanetics i na czym polega, ale również znajdziecie tam mnóstwo innych ciekawych i praktycznych informacji, które mogą okazać się niezwykle przydatne. Pomyślcie nad tym koniecznie. Trzeba wszystko sobie dokładnie zaplanować.