trening i dieta

[Penelopa23]

A czy jako sportowcy stosujecie oprócz odpowiedniej diety również jakieś suplementy wspomagające budowanie tkanki mięśniowej? Ostatnio poczytałam jakie ma kreatyna działanie i zastanawiam się, czy może się nie skusić na jej stosowanie. Co o tym sądzicie? Warto?

[nocnykrolisalive]

Najważniejsza jest systematyczność. A jeżeli zastanawiasz się czy dobrze wykonujesz konkretne ćwiczenia, to zajrzyj tutaj: https://www.marbo-sport.pl/Orbitrek-jak ... l-150.html a znajdziesz odpowiedzi na wszelkie pytania. Ciekawie napisany poradnik, który trochę rozjaśnia ćwiczenia z wykorzystaniem orbiterka Polecam każdemu, kto próbuję zrzucić parę kilogramów.

[Eloei98]

Bez siebie nie mają prawa istnieć.

_

Sztorm studio tatuażu Gdańsk

[elabarbara]

Prawdę powiedziawszy, trening i dieta muszą iść w parze, żeby jednocześnie gubić kilogramy i wzmacniać ciało. Dlatego ja jednocześnie szukam dietetyka i ćwiczeń, jakie mogę wykonywać. Wstępnie zainteresowałam się tymi https://sportsempire.pl/trening-przedra ... ne-efekty/ , a jeszcze ze specjalistą nie rozmawiałam. Czy o coś jeszcze powinnam wzbogacić starania o lepszą siebie? Jak uważacie?

[nepel]

a korzystacie z trenerów personalnych czy raczej nie?

[FranekSource]

Ja ze swojej strony mogę polecić ćwiczenia statyczne. Dają bardzo fajne efekty. Jeśli ktoś chce się dowiedzieć czegoś więcej, to zapraszam na stronę https://bikerschoice.pl/cwiczenia-staty ... -treningu/ bardzo fajnie i wyczerpująco opisany temat.

[Ksiażkowa]

W Internecie jest spora ilość poradników jak np. https://wsibie.edu.pl/ gdzie można poczytać wartościowe artykuły o diecie, odchudzaniu i aktywności fizycznej. To na pewno pomoże w osiągnięciu celu. Ale musimy tę wiedzę wykorzystać w naszym życiu.

[Tom Marvolo Riddle]

Niewątpliwie trening i dieta są bardzo ważnymi kwestiami, a w późniejszych etapach dochodzi także suplementacja. Do popularnych i skutecznych suplementów należy kreatyna Formotiva Creatine Stack, która pozwoli zarówno początkującym jak i zaawansowanym sportowcom na zwiększenie efektywności treningu.

[Krupa]

A słyszeliście o treningu okulzyjnym? Tutaj https://www.candyfactory.pl/trening-okulzyjny/ możecie o nim poczytać co nieco, ja się zastanawiam czy nie spróbować tego na sobie i zobaczyć jakie będą efekty. A może ktoś już go robił?

[toy.amiya]

Połączenie diety z treningami da nam najszybsze widoczne efekty.