Nie chodzi tu o tak samo nazywany narkotyk. Chodzi o przyrząd do ćwiczeń. Bardzo dobry do utwardzania powierzchni uderzeniowych, ćwiczenia celności i kontroli dystansu. Trafił mi się taki oto filmik z instrukcją, jak ją wykonać.
https://web.facebook.com/kyokushinkan.a ... 112460382/
