HMB + Kreatyna. Czy to dobre połączenie?
-
- Zaawansowany użytkownik
- Posty: 68
- Rejestracja: 13 paź 2015, 12:53
- Otrzymał podziekowań: 1 raz
HMB + Kreatyna. Czy to dobre połączenie?
Wielu znanych zawodowych kulturystów poleca łączenie tych dwóch suplementów, które to rzekomo przynoszą zadowalające efekty w budowaniu suchej masy mięśniowej.
HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan)- wspomaga przyrost tkanki mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. HMB ogranicza uszkodzenie włókien mięśniowych, co przyśpiesza regenerację. HMB znacznie zwiększa efektywność spożywanych białek.
Kreatyna- jest naturalnie produkowana w organizmie człowieka z aminokwasów, jako suplement wspomaga przyrost siły oraz zwiększający masę mięśniową. Ułatwia adaptację organizmu do zwiększonego wysiłku. Pośrednio wpływa również na przyśpieszenie regeneracji organizmu poprzez opóźnienie redukcji białek (działanie antykataboliczne).
Większość uważa, że połączenie tych dwóch składników pomaga początkowym kulturystom. Osobiście łączyłem te składniki i większych efektów nie zauważyłem.
HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan)- wspomaga przyrost tkanki mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. HMB ogranicza uszkodzenie włókien mięśniowych, co przyśpiesza regenerację. HMB znacznie zwiększa efektywność spożywanych białek.
Kreatyna- jest naturalnie produkowana w organizmie człowieka z aminokwasów, jako suplement wspomaga przyrost siły oraz zwiększający masę mięśniową. Ułatwia adaptację organizmu do zwiększonego wysiłku. Pośrednio wpływa również na przyśpieszenie regeneracji organizmu poprzez opóźnienie redukcji białek (działanie antykataboliczne).
Większość uważa, że połączenie tych dwóch składników pomaga początkowym kulturystom. Osobiście łączyłem te składniki i większych efektów nie zauważyłem.
Re: HMB + Kreatyna. Czy to dobre połączenie?
a ja k zostać kulturystą p muscle, nie zniszcze sobie organizmu przez to :
-
- Zaawansowany użytkownik
- Posty: 68
- Rejestracja: 13 paź 2015, 12:53
- Otrzymał podziekowań: 1 raz
Re: HMB + Kreatyna. Czy to dobre połączenie?
Niby nie przynoszą ubocznych skutków jak w przypadku sterydów. Od dłuższego czasu ćwiczę ,,na sucho" i powoli mięśnie rosną. Trzeba tylko dobierać odpowiedni ciężar.
Re: HMB + Kreatyna. Czy to dobre połączenie?
A może warto spróbować zamiast tego połączenia po prostu odżywkę BCAA? Według mnie one są dużo bardziej skuteczne i widzę po sobie efekty. Ja kupuję zawsze https://www.pbc24.pl/product-zul-4569-R ... -250g.html i jeszcze teraz jest w promocyjnej cenie, więc jak chcesz spróbować to warto kupić teraz
Re: HMB + Kreatyna. Czy to dobre połączenie?
hej, zaczynam właśnie swoją przygodę ze sportem i chciałbym wprowadzić do swojej sportowej diety kreatynę. Aktualnie czytam artykuł https://monohydratkreatyny.pl/ o dawkowaniu i ewentualnych skutkach ubocznych. Jakie macie pozytywne i negatywne skutki stosowania kreatyny w suplemencie? Czy polecacie? Jeśli tak to zapodajcie jakąś sprawdzoną kreatynę dla początkujących. Czy długo stosowaliście zanim zauważyliście zmiany w organizmie? Liczę na wasze odpowiedzi.