Jaki trening na mase?
Re: Jaki trening na mase?
Trening to jedno, a drugie to oczywiście dieta. Przede wszystkim należy nabrać mięśni, żeby mieć potem co rzeźbić, zgodzicie się chyba ze mną? Musicie więc poszukać specjalnej diety, albo stosować takie https://slim-express.pl/jak-szybko-schu ... zne-diety/ , ale dokładać białka. A jeśli chodzi o ćwiczenia, to YT pęka w szwach. Sprawdziłam.
Re: Jaki trening na mase?
Ja powoli ale bardzo powoli staram się ćwiczyć w domu zamówiłam ławeczkę https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1137.html kilka hantli i staram się wykonywać jakieś ćwiczenia. Wiem że jeszcze długa droga przede mną ale chciałabym nabrać troszkę więcej siły
Re: Jaki trening na mase?
A na przyrost masy, które z tych odżywek białkowych polecacie? https://activus-sport.pl/pl/c/Odzywki-bialkowe/68
Olimp jest najbardziej popularny, ale może inne są też dobre?
Olimp jest najbardziej popularny, ale może inne są też dobre?
-
- Zaawansowany użytkownik
- Posty: 1081
- Rejestracja: 05 maja 2019, 11:50
Re: Jaki trening na mase?
Jeżeli chodzi o mnie, to trening staram się łączyć z odpowiednią suplementacją i odżywkami. Znajomy ostatnio polecił mi naprawdę bardzo dobrą stronę, na której można poczytać w temacie odżywek i suplementacji. Jeżeli ktoś z was jest zainteresowany, to polecam: https://www.ingrandire-il-pene.xyz bo moim zdaniem naprawdę warto sobie poczytać, na pewno dowiecie się wielu ciekawych rzeczy. Polecam.
- darien.schimmel
- Posty: 4
- Rejestracja: 24 wrz 2019, 20:00
- emacejkovic
- Posty: 4
- Rejestracja: 08 paź 2019, 19:49
Re: Jaki trening na mase?
Z doświadczenia mogę powiedzieć, że budowanie masy czy redukcja zależy głównie od diety i suplementów. Jeśli chodzi o trening, to najlepsze będą ćwiczenia z dużymi obciążeniami i małymi ilościami powtórzeń. Nie należy zapominać o rozciąganiu i dynamicznymi ćwiczeniami, ale głównie na masę działają duże obciążenia. Jednak ile byśmy nie cisnęli to masa sama się nie zbuduje. Konieczna będzie opracowana dieta, a ja wspomagam ją również suplementami. Kupuję tutaj: https://goodpower.eu/ Spory wybór różnych substancji. Znajdź sobie jakiegoś dietetyka, poproś o dietę i pomoc w doborze suplementów
Re: Jaki trening na mase?
Proszę bardzo: https://www.menshealth.pl/fitness/Treni ... tow,3956,1 świetny trening na masę jak się patrzy. Korzystałem i polecam.
-
- Posty: 2
- Rejestracja: 22 lis 2019, 07:19
Re: Jaki trening na mase?
Ja chodzę na siłownie i z tygodnia na tydzień moje ciało wygląda coraz lepiej. Dodatkowo podjąłem decyzję że będę kupował peptydy z cennik peptydy . Z każdego treningu jestem zadowolony.