Prawidłowa suplementacja witaminy D?
Prawidłowa suplementacja witaminy D?
Wiecie może jak jest prawidłowa suplementacja witaminy D? Wiadomo że są preparaty z różną dawką tej witaminy ale nie wiem od czego zależy to jaka jest np dla mnie odpowiednia
Re: Prawidłowa suplementacja witaminy D?
Jest taka specjalna tabela pokazujaca zapotrzebowanie organizmu na witamine D - na pewno na https://chc.com.pl/zapotrzebowanie-na-w ... ementacja/ mozesz sobie zajrzec, bo tam wszystko wyjasniaja
- white.mariane
- Posty: 4
- Rejestracja: 16 paź 2021, 16:22
Re: Prawidłowa suplementacja witaminy D?
Skonsultuj się z dietetykiem lub z trenerem personalnym w tej sprawie.
Re: Prawidłowa suplementacja witaminy D?
A jeśli chodzi o dzieci to swoim maluchom podaję estabiom baby i też mam pewność że mają dostarczoną witaminę D bo tam już jest jej odpowiednia ilość niezbędna jako dzienne zapotrzebowanie
Re: Prawidłowa suplementacja witaminy D?
Obawiam się, że na forum nikt ci nie moze (a wręcz nie ma prawa) powiedzieć, jaka dawka jest właściwa dla ciebie. To ci powie lekarz albo dietetyk.
Re: Prawidłowa suplementacja witaminy D?
A skoro już jesteśmy przy takich tematach, to czy orientujecie się może, z czym brać witaminę d, żeby była ona najlepiej przyswajalna przez organizm? Bardzo mi na tym zależy, ponieważ podczas badań wyszło, że niestety poziom tej witaminy w moim organizmie nie jest wystarczający...
-
- Zaawansowany użytkownik
- Posty: 1729
- Rejestracja: 15 sie 2019, 15:27
- Podziękował: 1 raz
- Otrzymał podziekowań: 1 raz
Re: Prawidłowa suplementacja witaminy D?
No u mnie ostatnio ze zdrowiem coraz lepiej, bo zmieniłem dietę i też zastanawiam się nad skorzystaniem z kroplówek witaminowych. Głównie dlatego, że tutaj http://www.zs2pila.pl/czy-kroplowki-wit ... sa-zdrowe/ poczytałem czy takie kroplowki są zdrowe i wychodzi na to, ze tak. Co sądzicie na ten temat?
Re: Prawidłowa suplementacja witaminy D?
Ostatnio kupiłam sobie tę witaminę w kapsułkach. Przyjmuje raz dziennie.
Re: Prawidłowa suplementacja witaminy D?
Chciałabym również zapytać o monohydrat kreatyny, który znalazłam do kupienia tutaj - https://www.bodypak.pl/pl/4-monohydraty. Ze względu na połączenie skutecznego działania i atrakcyjnej ceny monohydrat jest najpopularniejszą na rynku i zarazem najprostszą pod względem budowy formą kreatyny. Należy do suplementów najczęściej stosowanych przez sportowców uprawiających różne dyscypliny – nie tylko siłowe i sylwetkowe, ale również szybkościowe i wytrzymałościowe.
Re: Prawidłowa suplementacja witaminy D?
Witamina D jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą, która znajduje się w rybach i wzbogaconej żywności, takiej jak mleko, jogurt i jaja. Jest ona ważna dla utrzymania zdrowia kości i pomaga zapobiegać osteoporozie. Potrzebujesz już od 400 jednostek dziennie, aby spełnić swoje dzienne zapotrzebowanie. Witaminę D można kupić w aptekach.